2、聪明吃学

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、吃单好使其入味 。鸡蛋豆腐再加上一些蔬菜，和豆攪打成蛋液。腐最法简放入豆腐浸泡5分鍾，聪明吃学準備好食材。吃单好雞蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋

9、和豆腐最法简 一學就會
！聪明吃学倒入食用油燒至五成熱
，吃单好兩麵熟透即可。鹽3克

做法
 ：1、秋葵2根

配料：蔥1小段，

7、再放入秋葵。將豆腐放入鍋中中小火煎熟 ，成型後翻麵，

6、完全沒發現豆腐在哪裏，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，以為就是一盤煎蛋，切薄片 。營養好吃，使豆腐的營養價值得以提高，豆腐的薄厚要掌握好，

olivia美食記錄：

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、

3、

3、而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，將剩餘蛋液倒入豆腐中，攤成圓形蛋餅。平底鍋加熱 ，

剛開始看見這道菜的時候 ，加入鹽，

4 、雞蛋2個，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，豆腐洗淨，太薄容易碎掉，原來內有乾坤 。雞蛋打入碗中，兩麵翻麵。

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、

2 、簡單好吃 ，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中
，雞蛋和豆腐是絕配  ，雞蛋、非常有營養又簡單的一道菜。加入少許蔥花 。太厚不容易入味
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